Gelassen und gesund trotz Stress

Ratgeber Gesundheit | Stress soll Lebewesen dazu befähigen, besondere Aufgaben zu bewältigen. Soweit der positive Aspekt von Stress als Reaktion auf ein vorübergehendes Ereignis. Wird Stress chronisch, sprechen wir von ungesundem Stress. Er macht uns krank, Erschöpfungserscheinungen und Burnout sind die Folge. Stress erfahren wir am Arbeitsplatz, in unserem sozialen Umfeld, in der Schule, in der Freizeit, sogar im Urlaub. Einer repräsentativen Umfrage der Techniker Krankenkasse zufolge empfinden rund 60 Prozent der Deutschen ihr Leben als “stressig”.

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Unser Körper, der bei Stress permanent in Hab-Acht-Stellung steht, hat in solchen Momenten einen höheren Energiebedarf und stellt seinen Stoffwechsel um. Die körperlichen Auswirkungen von Stress sind bei jedem Menschen gleich. Eine zu große Zahl an Freien Radikalen produziert oxidativen Stress. Zellen und Zellstrukturen werden geschädigt. Die Folge: Die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sinkt.

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Gelassen und gesund trotz Stress …

Um langfristig mit stressigen Situationen besser umgehen zu können, empfehlen sich zwei Lösungsschritte: Körperlichen Stress neutralisieren – durch Antioxidantien wie Resveratrol, Grüner Tee, Chlorophyll, Vitamin E und Selen und die Energieproduktion für Körper & Geist anregen – durch Mikronährstoffe wie Co-Enzym Q10, L-Carnitin, Eisen, B-Vitamine und Cholin.

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